November 2011 - April 2012
Vikt BMI Fett% Fettmassa Fettfri massa Målvikt Mål fettmassa -
64.4 25.5 32.8 21.1 43.3 57.7 14.4 6.7
63.6 25.5 31.7 20.2 43.4 57.9 14.5 5.7
63.1 25.0 30.4 19.2 43.4 58.6 14.7 4.5
61.2 24.5 28.9 17.7 43.5 58.0 14.5 3.2
62.0 24.5 28.4 17.6 44.4 59. 2 14.8 2.8
59.6 23.6 27.6 16.5 43.1 57.5 14.4 2.1
59.8 24.0 27.7 16.6 43.2 57.7 14.5 2.1
61.0 24.1 26.4 16.1 44.9 59.9 15.0 1.1
60.1 23.8 28.0 19.8 43.3 57.7 14.4 2.4
57.8 22.9 27.3 15.8 42.0 56.0 14.0 1.8
57.7 22.8 25.7 14.8 42.9 57.2 14.3 0.5
57.5 22.7 23.7 13.6 43.9 58.5 14.6 1.0
-6.9 kg
-2.7 bmi
-9.1 fett%
-7.5 fett kg
+0.6 ffm
+0.8 mål kg
+1.0 kg
-6.9
fredag 27 april 2012
klockan är nu åtta och jag har varit vaken sen innan sju, jag har tråkigt och inväntar klockan som ska bli halv nio så jag och pappa kan åka till stockholm. mitt mobilalarm gick just på, men mobilen ligger i väskan i hallen och jag orkar inte gå dit. är hungrig men ska inte äta något nu för mamma skickar med pappa sushi som jag ska få äta. sushin har hon gjort själv.
jag hoppas att det blir en bra dag i sthlm idag, att pappa och jag kan hålla sams och att farmor inte ska var koko och tycka att jag är sådär hemsk som hon tyckt på sistone. för det suger.
imorgon blir det heaven, men jag vet inte riktigt vem jag ska gå dit med för elli verkar inte så sugen. dock tror jag att hon kommer att ändra sig tills det är dags att dra, men vi får väl se.
på söndag ska jag öka min concertados till 36 mg, det blir intressant.
igår tog jag min första joggingtur förresten. 18 min tog den.
jag känner mig lite extra ensam idag. vet inte varför jag känner så. eller kanske har det med heaven och norrköping att göra, att jag inte har någon att dra dit med. typ.
jag hoppas att det blir en bra dag i sthlm idag, att pappa och jag kan hålla sams och att farmor inte ska var koko och tycka att jag är sådär hemsk som hon tyckt på sistone. för det suger.
imorgon blir det heaven, men jag vet inte riktigt vem jag ska gå dit med för elli verkar inte så sugen. dock tror jag att hon kommer att ändra sig tills det är dags att dra, men vi får väl se.
på söndag ska jag öka min concertados till 36 mg, det blir intressant.
igår tog jag min första joggingtur förresten. 18 min tog den.
jag känner mig lite extra ensam idag. vet inte varför jag känner så. eller kanske har det med heaven och norrköping att göra, att jag inte har någon att dra dit med. typ.
måndag 23 april 2012
helgen.
det har varit fullt upp faktiskt. häng med elli och härj med min nya skrivare och lite lidl. nissene på låven och godis med hans. vegofesten med mamma, jossan och lite veronica. sova. dricka grogg med veronica och hänga med hennes möhippegäng på ivy bar och dricka billig öl. träffa tobbe och massa annat folk och dra en sväng till harrys. sen var det efterfest på g men det slutade med att jag hoppade av i baronbackarna hos elli. taxi till marieberg och sen sova hela dagen. äta goda tofu- och soltorkade tomatbiffar i vivalla och sen titta på the perfect host och shutter island hos emmi. efter det hem till datorn med emmi i luren hela tiden då jag var rädd.
förresten, jag borde inte dricka sprit. jag gör bara massa knäppa saker då.
förresten, jag borde inte dricka sprit. jag gör bara massa knäppa saker då.
fredag 20 april 2012
Dagens roliga :)
Jalapeno:
Blir så förvirrad av din press - gillart! Hade du tagit en öl när du skrev den eller gillar du både pärlplattor, nordman, gaga och bieber? Samtidigt liksom?
Jag är inte sarkastisk, på allvar!
Blir så förvirrad av din press - gillart! Hade du tagit en öl när du skrev den eller gillar du både pärlplattor, nordman, gaga och bieber? Samtidigt liksom?
Jag är inte sarkastisk, på allvar!
jag sitter på ikea med massa saker och har missat bussen, eller bussen missade snarare mig då den kom flera min för tidigt. nästa går 50 min senare så det är rätt drygt. jag har inte ätit idag, har bara en cig kvar och är lite nervös inför dagens hej och hå.
på bussen på väg hit hjälpte jag en äldre kvinna att få sittplats. vid nästa hållplats kom ännu en som jag fick ordna plats åt. det kändes fint.
jag behöver komma hem och städa, träna och duscha. ska även skruva ihop mitt nya skrivbord. jag ha, köpt nytt då jag behöver ett mindre, eller egentligen två st mindre men det andra får vänta tills nästa månad. ska försöka hålla mig iallafall.
på bussen på väg hit hjälpte jag en äldre kvinna att få sittplats. vid nästa hållplats kom ännu en som jag fick ordna plats åt. det kändes fint.
jag behöver komma hem och städa, träna och duscha. ska även skruva ihop mitt nya skrivbord. jag ha, köpt nytt då jag behöver ett mindre, eller egentligen två st mindre men det andra får vänta tills nästa månad. ska försöka hålla mig iallafall.
torsdag 19 april 2012
jag har varit trött och haft tråkigt hela kvällen men ville inte lägga mig för tidigt. lite innan nio hittade jag ett gammalt marcipanäggspapper på sängbordet och blev sugen. jag cyklade iväg till lidl för att köpa men dom var slut. istället fick det bli orange jaffa cakes, inte lika gott men det duger.
elli har inte svarat på sms på hela dagen. dissar hon mig som vanligt? har hon inget batteri? har det hänt något? jag skulle tippa på det första eller andra alternativet. blä.
imorgon blir det hej och hå, typ. och på lördag är det vegofesten dit jag ska gå med mamma, jossan, angelina och veronica - det blir najs. efter det blir det förmodligen film hos emmi, vi får se.
jag var förresten en sväng på marieberg idag och det kändes rätt värdelöst, jag var rastlös och visste inte riktigt vart jag skulle ta vägen. nu är klockan 21.38 och det är okej att lägga sig.
jag känner mig ensam ikväll.
elli har inte svarat på sms på hela dagen. dissar hon mig som vanligt? har hon inget batteri? har det hänt något? jag skulle tippa på det första eller andra alternativet. blä.
imorgon blir det hej och hå, typ. och på lördag är det vegofesten dit jag ska gå med mamma, jossan, angelina och veronica - det blir najs. efter det blir det förmodligen film hos emmi, vi får se.
jag var förresten en sväng på marieberg idag och det kändes rätt värdelöst, jag var rastlös och visste inte riktigt vart jag skulle ta vägen. nu är klockan 21.38 och det är okej att lägga sig.
jag känner mig ensam ikväll.
tisdag 17 april 2012
dagens visa
"ja det är dumt, men ibland måste man få vara lite dum, känna på det och sen gå vidare."
-tack angelina <3
-tack angelina <3
måndag 16 april 2012
fredag 13 april 2012
jag ska var med i hans reklamfilm för t-shirtbutiken verkar det som nu. alltså på riktigt, inte som igår när det bara var för prov. jag är jättenervös, vet inte om jag kommer att fixa det och göra ett grymt jobb! filmen kommer att ligga på tee-hemsidan plus att om den blir bra så kommer den även att ligga på hans hemsida. SHIT!
torsdag 12 april 2012
torsdag
imorse kom angelina förbi mig, vi tog en promenad runt svartån och tog en sväng in på möbelaffären och tittade. sen tog vi cyklarna och drog till sushistället på ekersgatan och käkade buffé. som vanligt tog det väldigt lång tid men hon var lite trevligare än vanligt. angelina ville bland annat ha en ål men så fick hon en sockerärta. det var lite roligt, haha. efter det så promenerade vi tillbaka och skiljdes åt. vi pratade rätt mycket om l.
en liten stund senare kom hans förbi. han ska göra en film åt yourcupoftee.se. vi gick ut på en tvärgata och provade lite olika saker som vi filmade, vi använde två av mina svarta fristående ramar, ca 15 t-shirts, ett litet fat och en liten kopp. det var roligt men jobbigt i armar och ben då jag fick stå på samma sätt länge. vi fick publik då det var två små barn som kom och satte sig på andra sidan trottoaren, en man som bodde i huset mittemot kom även ut och tittade en stund och undrade vad vi gjorde.
när vi var klara gick vi in och hängde lite och hans fixade med redigeringen, det kan nog bli bra, men vi får se om vi använder några andra ideer vi har eller inte.
efter att hans dragit så har jag promenerad, upp till itrim för att leta reda på hur konditionsrundan ser ut. jag hittad den och gick den snabbt, dock inte så snabbt jag kunde, för det är himla snabbt, tänkte ändå att jag skulle få jävligt bra resultat men fan heller! jag jämförde tiden med mitt bmi och gick rundan på 05.50 min men hamnade på gult.. GULT! det suger för jag trodde verkligen att jag skulle komma inom det gröna området. men aldrig att jag har så dålig kondition, jag blev inte det minsta andfådd när jag gått klart rundan. jag kan inte tänka mig att jag kan gå så mycket snabbare, jag menar jag har ju så korta ben. well, jag ska gå rundan igen och då ta i allt vad jag kan för jag ska fasiken komma upp till det gröna!
nu har jag gått 16413 steg och det är dags för film; mannen utan öde.
det är förresten inte roligt att bo själv, iallafall inte på kvällarna. dom är så långa och det finns så lite att göra.
en liten stund senare kom hans förbi. han ska göra en film åt yourcupoftee.se. vi gick ut på en tvärgata och provade lite olika saker som vi filmade, vi använde två av mina svarta fristående ramar, ca 15 t-shirts, ett litet fat och en liten kopp. det var roligt men jobbigt i armar och ben då jag fick stå på samma sätt länge. vi fick publik då det var två små barn som kom och satte sig på andra sidan trottoaren, en man som bodde i huset mittemot kom även ut och tittade en stund och undrade vad vi gjorde.
när vi var klara gick vi in och hängde lite och hans fixade med redigeringen, det kan nog bli bra, men vi får se om vi använder några andra ideer vi har eller inte.
efter att hans dragit så har jag promenerad, upp till itrim för att leta reda på hur konditionsrundan ser ut. jag hittad den och gick den snabbt, dock inte så snabbt jag kunde, för det är himla snabbt, tänkte ändå att jag skulle få jävligt bra resultat men fan heller! jag jämförde tiden med mitt bmi och gick rundan på 05.50 min men hamnade på gult.. GULT! det suger för jag trodde verkligen att jag skulle komma inom det gröna området. men aldrig att jag har så dålig kondition, jag blev inte det minsta andfådd när jag gått klart rundan. jag kan inte tänka mig att jag kan gå så mycket snabbare, jag menar jag har ju så korta ben. well, jag ska gå rundan igen och då ta i allt vad jag kan för jag ska fasiken komma upp till det gröna!
nu har jag gått 16413 steg och det är dags för film; mannen utan öde.
det är förresten inte roligt att bo själv, iallafall inte på kvällarna. dom är så långa och det finns så lite att göra.
tisdag 10 april 2012
just dance!
jag älskar hur musik kan påverka så mycket. jag älskar hur jävla bra jag mår när jag har min musik i mina hörlurar. jag älskar hur jag inte kan stå still för att jag mår bra när melodierna, dunkdunket och texterna fångar tag i min kropp och själ. jag älskar hur jag har lärt mig att helt strunta i vad andra tycker så jag kan, närhelst jag bara har lust, DANSA! :)
bäst just nu: justin bieber - baby.
bäst just nu: justin bieber - baby.
nu är det första natten som jag kommer att sova själv. ingen mamma, ingen jossan, ingen annan. det känns läskigt, men jag måste försöka för att komma över den psykologiska spärren. skulle jag drömma mardrömmar inatt så är det ju faktiskt bara att jag ringer mamma, hon finns ju alltid där för mig och det är tryggt. för det gör ont att gråta, ensam.
idag såg jag min efterlängtade donnie darko och den var skitbra, precis som jag trodde. trots att jag haft jättehöga förväntningar ett bra tag nu så gillade jag den. FAST, kaninen var riktigt äcklig och jag är skraj nu när jag har lägenheten för mig själv. dags att börja med medicinen imorgon, då jag har några fler läskiga filmer som ligger och väntar att bli sedda. häftig hur en adhd-medicin kan göra så att jag inte behöver vara rädd :)
ikväll var det mitt favoritprogram På bar gärning och det var så HIMLA bra, inte just för att det är ett jävligt bra program men för att martin timell var med i diskussionspanelen mellan klippen och här, gott folk, har vi en så jävla värd, vettig och fantastisk människa. jag kan fortsätta hela natten om hur bra jag tycker att han är, jag har hittat ännu en ny idol! jag har för ont i ryggen nu för att orka skriva mer, men tänker fixa alla värda saker han sa och citera honom här.
MARTIN TIMELL <3<3<3
idag såg jag min efterlängtade donnie darko och den var skitbra, precis som jag trodde. trots att jag haft jättehöga förväntningar ett bra tag nu så gillade jag den. FAST, kaninen var riktigt äcklig och jag är skraj nu när jag har lägenheten för mig själv. dags att börja med medicinen imorgon, då jag har några fler läskiga filmer som ligger och väntar att bli sedda. häftig hur en adhd-medicin kan göra så att jag inte behöver vara rädd :)
ikväll var det mitt favoritprogram På bar gärning och det var så HIMLA bra, inte just för att det är ett jävligt bra program men för att martin timell var med i diskussionspanelen mellan klippen och här, gott folk, har vi en så jävla värd, vettig och fantastisk människa. jag kan fortsätta hela natten om hur bra jag tycker att han är, jag har hittat ännu en ny idol! jag har för ont i ryggen nu för att orka skriva mer, men tänker fixa alla värda saker han sa och citera honom här.
MARTIN TIMELL <3<3<3
torsdag 5 april 2012
trust
trust_: en oerhört välgjord film av david schwimmer med underbara skådespelare. grymt jobbig att se, riktigt tuff. värd sistascen. en stark 4/5 får den.
tom baxter - my declaration.
tom baxter - my declaration.
onsdag 4 april 2012
dare mo shiranai
när jag ber midnattshimlen
lyser stjärnorna bara.
i den svarta sjön i mitt glödande hjärta
kan jag bara flyta.
kommer ängeln ens att ge mig en blick
och virvla runt i mitt hjärta?
den kommande vinterns vindar får vågorna att klucka
och kallar på mig i mörkret.
med ögon som tappatsugen
växer jag upp.
en juvel med frän stank
som gör att folk inte närmar sig.
-takoko take
lyser stjärnorna bara.
i den svarta sjön i mitt glödande hjärta
kan jag bara flyta.
kommer ängeln ens att ge mig en blick
och virvla runt i mitt hjärta?
den kommande vinterns vindar får vågorna att klucka
och kallar på mig i mörkret.
med ögon som tappatsugen
växer jag upp.
en juvel med frän stank
som gör att folk inte närmar sig.
-takoko take
tisdag 3 april 2012
medan jag letade i kyl och frys efter något jag kunde försöka stoppa i munnen så ringer pappa och frågar om han får komma förbi en liten stund med sushi. fy farao vad bra, så jäkla rätt!
trots att det ofta är svårt att tro det så finns det faktiskt några fina människor därute som faktiskt bryr sig. speciellt en dag som denna, ger ni mig glädjetårar <3
trots att det ofta är svårt att tro det så finns det faktiskt några fina människor därute som faktiskt bryr sig. speciellt en dag som denna, ger ni mig glädjetårar <3
14.46
jag vaknade för nån timme sen, inte för att min kropp var redo för att gå upp utan för att jag var genomblöt av svett. sedan sista inlägget här så har jag hunnit drömma ännu en mardröm om thomas som innebar ren panik plus att jag i den senaste drömmen ramlade ner från ett höghus. jag har hunnit med att bråka med elli också. dålig start.
idag får jag inte till svenskan som jag vill, det suger lite.
ibland är det faktiskt skönt att fly ifrån problemen. och nu hade en flykt till varmare platser passat perfekt. jag borde förresten äta, inte minst för att jag är hungrig, men varför det är så svårt fattar jag inte. de senaste tre dagarna har jag ätit en lasagne, lite pasta och några tuggor pizza. mer än så har jag inte fått i mig.
jag vaknade för nån timme sen, inte för att min kropp var redo för att gå upp utan för att jag var genomblöt av svett. sedan sista inlägget här så har jag hunnit drömma ännu en mardröm om thomas som innebar ren panik plus att jag i den senaste drömmen ramlade ner från ett höghus. jag har hunnit med att bråka med elli också. dålig start.
idag får jag inte till svenskan som jag vill, det suger lite.
ibland är det faktiskt skönt att fly ifrån problemen. och nu hade en flykt till varmare platser passat perfekt. jag borde förresten äta, inte minst för att jag är hungrig, men varför det är så svårt fattar jag inte. de senaste tre dagarna har jag ätit en lasagne, lite pasta och några tuggor pizza. mer än så har jag inte fått i mig.
mardröm
jag vaknade för en dryga timme sedan av att jag storgrät och hulkade. elli väckte mig som vanligt och sa att jag bara drömde igen. denna gång skulle det ta en lång stund innan jag kunde lugna ner mig igen. jag grät och grät i nästan 15-20 minuter, men nu efter nästan 50 min i telefon med underbara mamma, som ställer upp hur mycket klockan än är, så känns det mycket bättre även om gråten ligger nära. det sjuka är att det jag drömde var inte allt speciellt hemsk, inte om man är realistisk. men i drömmen var jag ett litet barn (kanske 8-9 år) och thomas (att äckliga thomas alltid ska förstöra mina drömmar) förstörde ett hus jag byggt av bröd, tandpetare och strössel. jag inser själv hur fjantigt det låter, men det knäckte mig nästan och gör fortfarande. varför vet jag verkligen inte.
det värsta med mina mardrömmar är att dom oftast ska vara så oerhört intensiva. jag kan inte få ha lite lagom jobbiga drömmar som många andra verkar ha, vakna upp och andas lite häftigt för att sedan glömma bort det och glömma om, nej jag ska drömma om allt möjligt sjukt eller hemskt som gör att jag skriker, gråter, sparkas, slåss och är genomvåt eller allra bäst att jag trots att jag är 26 år sitter mitt iv natten och gråter en timme efter att jag vaknat ur drömmen som handlat om att min lillebror förstör mitt brödhus!
en annnan konstig sak är att inatt, eller ja de två timmar jag han sova, drömde jag även att mina husdjur blev ihjälklösta av martin och LT's djur och även att plötsligt så var det inte bara djuren som var låg döda i små blodiga strimlor utan även min pappa och flera andra pappor i olika stekpannor/kastruller. hur sjukt är inte det liksom? men ändå var känslorna som brödhuset framkallade säkert 1000 gånger värre. det var förresten i vallsta som brödhusincidenten skedde, och vallsta är ju en personlig/känslig och stor grej för mig.
älskar min underbara mor som är så bra på att lyssna, som har ett sånt stort hjärta, som kan grejen med sorg och hur man bemöter människor som är ledsna mm. hon berättade även om sorgemötet som var i kyrkan i fredags. när hon och pappa kom dit så var det bara kristina noréen som satt där förutom hans som ledde det. men efter en stund kom även vanja och sven luthman, familjen lohman (eller var det bara föräldrarna?) och sist suzan vennerholm. det gör mig så ont att inte fler ville komma. men mötet var iallafall väldigt bra och något de fick lära sig var att "mer än 98 procent av alla sörjande vill tala om omständligheterna kring sorgen. det tragikomiska är att mer än 95 procent av omgivningen samtidigt tycker att det är bäst att inte tala om det som har hänt." det är så jävla HEMSKT och det är så jävla sant! vi är så rädda för sorg att vi inte vågar prata om det! jag hatar den här jävla skitvärlden, vad fan är det vi håller på med?!?!?!?!?!?!?!?!??!
länk till en sjukt jävla värd sida som jag önskar att alla kunde läsa:
när brustna hjärtan läker.
det värsta med mina mardrömmar är att dom oftast ska vara så oerhört intensiva. jag kan inte få ha lite lagom jobbiga drömmar som många andra verkar ha, vakna upp och andas lite häftigt för att sedan glömma bort det och glömma om, nej jag ska drömma om allt möjligt sjukt eller hemskt som gör att jag skriker, gråter, sparkas, slåss och är genomvåt eller allra bäst att jag trots att jag är 26 år sitter mitt iv natten och gråter en timme efter att jag vaknat ur drömmen som handlat om att min lillebror förstör mitt brödhus!
en annnan konstig sak är att inatt, eller ja de två timmar jag han sova, drömde jag även att mina husdjur blev ihjälklösta av martin och LT's djur och även att plötsligt så var det inte bara djuren som var låg döda i små blodiga strimlor utan även min pappa och flera andra pappor i olika stekpannor/kastruller. hur sjukt är inte det liksom? men ändå var känslorna som brödhuset framkallade säkert 1000 gånger värre. det var förresten i vallsta som brödhusincidenten skedde, och vallsta är ju en personlig/känslig och stor grej för mig.
älskar min underbara mor som är så bra på att lyssna, som har ett sånt stort hjärta, som kan grejen med sorg och hur man bemöter människor som är ledsna mm. hon berättade även om sorgemötet som var i kyrkan i fredags. när hon och pappa kom dit så var det bara kristina noréen som satt där förutom hans som ledde det. men efter en stund kom även vanja och sven luthman, familjen lohman (eller var det bara föräldrarna?) och sist suzan vennerholm. det gör mig så ont att inte fler ville komma. men mötet var iallafall väldigt bra och något de fick lära sig var att "mer än 98 procent av alla sörjande vill tala om omständligheterna kring sorgen. det tragikomiska är att mer än 95 procent av omgivningen samtidigt tycker att det är bäst att inte tala om det som har hänt." det är så jävla HEMSKT och det är så jävla sant! vi är så rädda för sorg att vi inte vågar prata om det! jag hatar den här jävla skitvärlden, vad fan är det vi håller på med?!?!?!?!?!?!?!?!??!
länk till en sjukt jävla värd sida som jag önskar att alla kunde läsa:
när brustna hjärtan läker.
vilken helg det har varit! timmarna har varit få men intrycken, känslorna, leenden och upplevelserna har varit många.
förutom lite grubbel nu, som egentligen brukar höra till så har de senaste dagarna varit grymma.
jag vill inte säga så mycket mer än så :)
i lördags morse somnade jag vid sex på morgonen och sov sen mer eller mindre till kl två på måndagen - sjukt! jag har varit hungrig och törstig som en öken men inte kunnat äta något för det. mindre bra kombo.
nirre och gänget, martin och LT, CI och A, pajja, emmi och många fler :)
nu är klockan 00.35 och jag kan inte sova trots att jag varit trött hela dagen. kliet på högerfoten gör det hela inte bättre. men förutom det så mår jag rätt mycket bra, men det är tyvärr inte så uppskattat från alla håll. visst, jag fattar grejen, men ändå inte. jag vill må bra och jag vill vara glad, det har funnits alldeles för få sådana stunder i mitt liv så det kan jag väl få ha? utan några "men".
är förresten sjukt glad över att jag har en sån fin vän som emmi.
förutom lite grubbel nu, som egentligen brukar höra till så har de senaste dagarna varit grymma.
jag vill inte säga så mycket mer än så :)
i lördags morse somnade jag vid sex på morgonen och sov sen mer eller mindre till kl två på måndagen - sjukt! jag har varit hungrig och törstig som en öken men inte kunnat äta något för det. mindre bra kombo.
nirre och gänget, martin och LT, CI och A, pajja, emmi och många fler :)
nu är klockan 00.35 och jag kan inte sova trots att jag varit trött hela dagen. kliet på högerfoten gör det hela inte bättre. men förutom det så mår jag rätt mycket bra, men det är tyvärr inte så uppskattat från alla håll. visst, jag fattar grejen, men ändå inte. jag vill må bra och jag vill vara glad, det har funnits alldeles för få sådana stunder i mitt liv så det kan jag väl få ha? utan några "men".
är förresten sjukt glad över att jag har en sån fin vän som emmi.
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)